老人养生的“六趣”和“七淡”

老年病一般是肌体老化造成的，也有由于心态失常引起的。怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢...

春季养生注意“五多五少”

一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。“多主少...

怎样增进老年人食欲

老年人吃起食物来，总没有年轻人那样有滋有味。老年人的食欲降低，除了与胃肠消化功能有关外，营养摄入状况、咀嚼功能和口腔...

老人健康饮食：6个“要”看齐

跟年轻人相比，老年人的消化功能相对来说比较低，因此老年人怎样饮食才是健康的饮食呢?对消化道不好的老人来说，应该怎么吃才...

益寿三字经

动为纲 步经常 日三餐 进营养勿暴欲 宜定量 重食疗 口味商起居处 有阳光 须早起 睡硬床勤洗澡 体舒畅 会休息 才健康常梳发 按...

春天老年人生活上的常见禁忌

一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新...

老年人多拉耳朵好处多

老年人多按摩或拉扯耳朵不但具有保健功效，对日常的一些小疾病也可起到治疗及预防的作用，下面就一起来学习一下吧！1、提拉耳...

真正关心老人从心理开始

关心老人不单单需要关心老人的身体健康，老人心理的健康也是至关重要的。那么说到关心老人的心理，要怎么做才能真正的关心到...

饮食五色入五脏

说到养生，有一种说法，叫“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾...

老年人锻炼身体的五个原则

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年...